Übungen des Dan Tian Qigong – Li Jiacheng

1. Vorbereitung, Yü Bei Shi
2. Die Aufmerksamkeit auf den Unterbauch, Shou Dan Shi
3. Die Energie des Himmels sammeln, Jie Tian Qi
4. Die Aufmaerksamkeit hinter dem Dantian versammeln, Yi Shou Hou Dantian
5. Die Aufmaerksamkeit im Dantian versammeln, Yi Shou Dantian
6. Abschluß, Shou Gong
7. Gesamter Übungsablauf